Hoy tocaba 4h de fondo pero sin dar candela, para asimilar las series de ayer. A las 9:10 he quedado con Txema (Baskoni Sport) en la entrada del Bidegorri. Hacia solecito, cielo despejado y viento un poco fuerte pero constante, sin ráfagas y 12º.
Vamos hacia el Bar de Josetxu, recorrido típico de aquí donde casi todos los ciclistas de la zona van a hacer la parada del café. Portu, Muskiz, Sopuerta, Artzentales, el Alto del Peso, Trebuesto, bar de Josetxu.
Yendo para allí en Sopuerta se nos junta otro master de la zona, mi tocayo Alberto. Y nos dirigimos hacia Artzentales, y en la curva que esta antes de llegar a las Barrietas que es a la izquierda cerradilla, se nos pone a adelantarnos un camión con remolque, casi nos roza, pero suelo se mete más a la izquierda, y de repente suena un hostión, las ruedas del remolque se hostian contra un muro que delimita el asfalto, puto impaciente.
Subimos el Peso al tran-tran y seguimos con viento a favor hasta el bar de Josetxu. Allí deciden estos subir la granja, un puerto muy bonito, sobre todo por la vertiente de Sámano, nosotros subiremos por la de Guriezo, esta solo la he subido una vez, ya aviso que voy a ir suave. Pues estos empiezan a saco, arriba calculo que me han sacado más de 2mim 30seg por lo menos, yo he tardado 19:34, a 278w, 154bpm y lo que es más sorprendente es a 82rpm, mucha cadencia para mi.
Según bajamos a Sámano sopla en viento más fuerte y a ráfagas, vamos hasta Castro y nos dirigimos a Otañes, que sopla el viento en contra una barbaridad, vamos dando relevos cortos, pero a toda hostia hasta pie de las muñecas, donde afortunadamente sopla el viento más flojo, alli más de lo mismo estos suben a saco y me sacan más de 1:30, yo en 14:02 a 283w y 170bpm, aquí noto el cansancio de ayer y el tramo de viento anterior.
De allí para casa con el viento a favor y rodando a un ritmo amable, Txema y yo para casa y Alberto se va a subir la Arboleda.
Al final me han salido 4h, 109km a 156w, 221w NP a 117bpm.
Más o menos lo que quería, rodar 4h, para consumir grasa y asimilar lo del día anterior sin apretar en exceso.
Más información: http://connect.garmin.com/activity/451023109
Jugando a Ser Ciclistas 