No hay descanso, seguimos en Navarra, XII premio San Raimundo de Fitero

Este domingo se disputa en la localidad Navarra de Fitero la XII premio San Raimundo de Fitero. La salida se dará a las 10:30 de la mañana, sobre un circuito de 4 vueltas recorriendo una distancia de 112km sin ninguna dificultad montañosa.

Habrá premio de montaña y metas volantes, aunque repito que no hay ningún puerto ni repechos de dificultad. Pero si sopla en viento del Cierzo, agarresen «los matxos» porque iremos encunetados.n

Yo la he corrido 2 veces. En el 2012 no soplo viento e hicimos una media de 45km/h, llegando una escapada que se formo desde los primeros km de la carrera. Y el año pasado en el 2013, esta carrera estaba englobada dentro dela vuelta al Reyno de Navarra, e hizo un día de perros 0º, con muchísimo viento y en momentos nevaba un poco, la sensación térmica seria de -10º por lo menos. Ha sido la única carrera de mi vida que he salido con culotte largo, tambien sali con térmico, doble de botines y guantes, solo digo que terminé la carrera y no estaba ni sudado. Y no fue porque se fuera despacio, ya que desde la primera vuelta he fue encunetado y se corto el pelotón en mil cachos, lo malo de eso es que la gente en vez de abrirse para hacer abanicos e ir todos mejor siguen encunetados, menos mla que en mi grupo Aitor Portilla (Consultec, ahora en elite Ciudad de Oviedo), nos dimos relevos y metimos al grupo, porque buff que gente, en vez de relevos estorbaban y no se abrian.

Uno de los días que más he sufrido, y también en el Trofeo Oscar Llanos de Zaragoza, por el mismo motivo, el viento.

EL equipo GNG irá en masa y debutarán con los nuevos colores los últimos fichajes, a excepción de Isra que ya lo hizo en Tafalla, a ver si pilla también la escapada.

Favoritos? los de siempre los Goerna con Larrea a la Cabeza, el AC Marriot que se desplaza hasta Fitero, Zeberio, Burgos, Vallejo…. y como no los organizadores del Beton. Nosotros lucharemos por ganar en master 50 y hacerlo lo mejor posible.

Más información en: http://www.fnciclismo.es/wp-content/uploads/2014/02/Rut.-master-02-03-2014-Fitero.pdf

Día de fondo, para asimilar

Hoy tocaba 4h de fondo pero sin dar candela, para asimilar las series de ayer. A las 9:10 he quedado con Txema (Baskoni Sport) en la entrada del Bidegorri. Hacia solecito, cielo despejado y viento un poco fuerte pero constante, sin ráfagas y 12º.

Vamos hacia el Bar de Josetxu, recorrido típico de aquí donde casi todos los ciclistas de la zona van a hacer la parada del café. Portu, Muskiz, Sopuerta, Artzentales, el Alto del Peso, Trebuesto, bar de Josetxu.

Yendo para allí en Sopuerta se nos junta otro master de la zona, mi tocayo Alberto. Y nos dirigimos hacia Artzentales, y en la curva que esta antes de llegar a las Barrietas que es a la izquierda cerradilla, se nos pone a adelantarnos un camión con remolque, casi nos roza, pero suelo se mete más a la izquierda, y de repente suena un hostión, las ruedas del remolque se hostian contra un muro que delimita el asfalto, puto impaciente.

Subimos el Peso al tran-tran y seguimos con viento a favor hasta el bar de Josetxu. Allí deciden estos subir la granja, un puerto muy bonito, sobre todo por la vertiente de Sámano, nosotros subiremos por la de Guriezo, esta solo la he subido una vez, ya aviso que voy a ir suave. Pues estos empiezan a saco, arriba calculo que me han sacado más de 2mim 30seg por lo menos, yo he tardado 19:34, a 278w, 154bpm y lo que es más sorprendente es a 82rpm, mucha cadencia para mi.

Según bajamos a Sámano sopla en viento más fuerte y a ráfagas, vamos hasta Castro y nos dirigimos a Otañes, que sopla el viento en contra una barbaridad, vamos dando relevos cortos, pero a toda hostia hasta pie de las muñecas, donde afortunadamente sopla el viento más flojo, alli más de lo mismo estos suben a saco y me sacan más de 1:30, yo en 14:02 a 283w y 170bpm, aquí noto el cansancio de ayer y el tramo de viento anterior.

De allí para casa con el viento a favor y rodando a un ritmo amable, Txema y yo para casa y Alberto se va a subir la Arboleda.

Al final me han salido 4h, 109km a 156w, 221w NP a 117bpm.

Más o menos lo que quería, rodar 4h, para consumir grasa y asimilar lo del día anterior sin apretar en exceso.

Más información: http://connect.garmin.com/activity/451023109