Ayer, lunes tenía pensado hacer 2 horas de series, de z5 y a umbral. Pero me llamo la jefa y que estaba muy jodida del estómago y no iba a poder ir a recoger a los críos, por lo tanto tenía que ir yo a por ellos, dejándome solo 1hora de entrenamiento.
Así que he decidido ir hasta pie de la Arboleda(Campillo), es decir hasta el Valle de Trápaga, calentando y subirme el puerto haciendo 2mim a z5 y la recuperación en z4, para luego bajar al Campillo y vuelta para casa en z2.
Las series me han dado los siguientes datos:
1-353w-69rpm
2-293w-72rpm
3-333w-76rpm
4-295w-82rpm
5-344w-82rpm
6-300w-78rpm
7-332w-84rpm
8-292w-79rpm
9-333w-78rpm
10-299w-74rpm
11-Me sobraba justo un mim y lo he hecho en z6 398w-79rpm
La cinta del pulsómetro se me ha jodido, porque le he cambiado la pila no funciona, y una pena no saber el pulso de las series, para ir viendo el cansancio. Durante esos 21mim me ha salido una media de 322w, no esta mal, teniendo en cuenta que el último test que hize me salío a 333w a 77rpm, por lo tanto quiere decir que estaré mas fuerte.
Más info en: http://connect.garmin.com/activity/462901235
Jugando a Ser Ciclistas 