Hoy estaba en duda si descansar, hacer series a a umbral o salir con los colegas. Pues visto que mañana va a llover y bastante, aprovecharé mañana para descansar y si descanso mañana pues estaré más fresco para el viernes para hacer las series. Así que ha quedado la opción de salir con Txema.
Pues como siempre como rápido y salgo para las 14h hacia la playa que había quedado allí con Txema (Basconia Sport), llego a la playa y estaba dando vueltas con Tris y decidimos subir la Asturiana, empiezo yo tirando y voy rápido los primeros 6min, pero allí Tris y Txema deciden que voy despacio y se me van fácil para arriba, yo sigo a mi ritmo, que veo que estoy cansado, porque el pulso no subía de 165lpm y no podía ir más rápido, así que decido ir lo más rápido que puedo hasta los 20min, y los 4min restantes del puerto pues bajo el ritmo porque no podía muscularmente, aunque al final he podido subir un poco el pulso.
En esos 20mim me han salido 336w, 342w NP a 164lpm y 71rpm, y el puerto en total he tardado 24:37min a 321w, 332w NP a162lpm y 72rpm. Como veís los últimos 4min han sido más suaves que el resto del puerto, ya no me daban más las patas.
Como dato positivo es que incluso estando cansado en estos 20mim he movido más watios que en mi último test de FTP que fue de 333w con el mismo peso, con lo cual cuando me haga un nuevo test debería mover mas de 340w, espero hacer uno la semana que viene. Txema y Tris mne habrán sacado como mínimo 90seg.
Luego hemos bajado por el Campillo y vuelto a la Playa, cogido agua y cuando subíamos nos hemos encontrado con Juantxu, nos hemos dado la vuelta y hecho un largo en la playa hasta Muskiz, de allí para casa por el bidegorri.
Al final me han salido 66.7km en 2h 30min a 150w, 251w Np a 115lpm y 80rpm con 910m de desnivel. Excepto la Asturiano lo demás ha sido de relax y mañana aprovechando la llúvia a descansar.
Mas información en: http://connect.garmin.com/activity/472221608
Jugando a Ser Ciclistas 