Hoy la carrera ha sido más relajada, ha habido momentos que iba a 100lpp, y esto se demuestra en los watios y en el pulso medio. En la carrera me han salido 92.8km en 2h 17min a 207w medios y 247w NP a 144lpm y 93rpm con 870m de desnivel.
Antes de ir al circuito hemos hechos un recorrido de 10.41km en 15:34min a 232w medios, 290w NP a 150lpm y 92rpm. Hemos subido nada mas empezar el alto de la Morcilla.
Luego hemos hecho un circuito de 11.7km y hemos dado 6 vueltas:
1º-11.7km en 17:13 a 190w, 236w NP a 142lpm y 93rpm.
2º-11.7km en 17:24 a 178w, 231w NP a 137lpm y 91rpm.
3º-11.7km en 17:37min a 170w, 221w NP a 131lpm y 91rpm.
4º-11.7km en 17:34min a 192w,231w NP a 136lpm y 90rpm.
5º-11.7km en 17:24min a 139w, 233w NP a 139lpm y 94rpm.
6º-11.7km en 17:41min a 206w, 241w NP a 144lpm y 94rpm.
Y el final que se vuelve a subir el alto de la Morcilla que han sido 12:12km en 17:45mim a 296w, 327w NP a 176lpm y 98rpm.
Y en los kilómetros que he estado escapado me han salido los siguientes datos:
2.79km 2n 4:20min a 348w, 179lpm,102rpm.
Mas información: http://connect.garmin.com/activity/470563219
Jugando a Ser Ciclistas 