En esta sección iré contando mis entrenamientos diarios y mi evolución, así como daré datos etc.
De momento comento que este año estoy un pelín mas gordo que años anteriores por estas fechas y mas flojo, estoy en 73kg y en mi último test de FTP me dio 310w, aplicando el corrector de 0,93, ya que este test fue de 20mim en el puerto de la Arboleda(Reineta) desde el Valle de Trapaga.
Con ese FTP estimado pues calculo las zonas Coogan para entrenar con potencia, y hago lo que me manda mi entrenador Juan de la Torre.
El test lo hize el 24 de enero, antes tenía más, pero como a principios de diciembre tuve neumonía, y no quedo más remedio que parar 15 días, pues fue casi como volver de cero.
Por eso creo que estoy un flojo, ya que cuando entrenas por pulso no te das cuenta 100% como vas, pero al entrenar por potencia los números cantas y ves lo flojo que estas.
Os dejo mi último test para que le echéis un ojo, y esperemos que en los próximos se vaya viendo la evolución.
En los últimos años he hecho muchos test para saber como entrenar y ver mi evolución, el mejor que hize fue en el 2012, sacando 4.8w/kg de FTP, esperemos que este año se repita o se supere.
Jugando a Ser Ciclistas 